Бандажирование желудка - хирургия снижения веса // Проблема избыточного веса // Микроэлементы в помощь похудению
Микроэлементы в помощь похудению
Большинство микроэлементов являются необходимыми и полезными для организма, но, к сожалению, присутствуют и вредные для него, ядовитые – это кадмий, свинец, ртуть.
Микроэлементы выполняют в организме целый ряд полезных функций. Человек состоит из воды (50% массы) и белка (который состоит из кислорода, углерода, азота, водорода, серы), то обеспечивают прочность этих соединений именно минеральные вещества, микроэлементы. Фосфор и кальций являются своеобразным «цементом» нашей костной системы и зубов. Натрий, хлор, калий – составляющими компонентами жидкостей организма, сера – смазочным материалом суставов, ткани и кожи.
Магний – главный «генератор» энергии, ферментов (энзимов) и функций нервной системы. В целом, перечисленные семь микроэлементов – это 4% массы тела человека. Таким образом, органические соединения - микроэлементы являются простейшими кирпичиками атомного строения человеческой природы, в которых организм крайне нуждается при выполнении самых разнообразных функций.
Попадая во внутриклеточную жидкость, микроэлементы не только регулируют ее состав, а также принимают участие в формировании клеток костного аппарата и крови, участвуют в процессах регуляции и нормализации мышечного тонуса (особенно ценно участие в обеспечении тонуса мышц органов, входящих в сердечно-сосудистую систему) и функционировании нервной системы.
Микроэлементы принимают самое активное участие в процессах выработки энергии, восстановления и роста организма. Не обходится без участия минералов ни один ферментативный процесс в организме - адекватная утилизация питательных веществ, включая витамины, происходит благодаря присутствию минералов. Поддержание природно обусловленного баланса минералов крайне важно для нормального функционирования организма. Этот баланс характеризуется как определенным количеством каждого минерала, так и их соотношением.
Уменьшение или увеличение количества содержания одного из минералов может легко привести к дисбалансу в системе, и как следствие, развитию многих заболеваний. Человеческий организм, для обеспечения своего нормального функционирования нуждается во множестве минералов, витаминов и микроэлементов. Особенно важным является сохранение баланса питательных элементов в процессе похудения. Ведь, при этом процессе чаще всего люди уменьшают калорийность своего питания, а это приводит не только к уменьшению калорий, но и к сокращению поступления в организм полезных веществ, что может не самым лучшим образом отразиться на здоровье.
Железо играет основную роль в образовании гемоглобина, миоглобина (пигмента красного цвета в мышцах) и многих ферментов. Также оно обеспечивает перенос кислорода кровяными тельцами, является составляющим компонентом цитохромов, участником процессов окисления, происходящих в клетках организма, и процесса метаболизма витаминов, входящих в группу В. Способствует росту, увеличению сопротивляемости и устойчивости организма ко многим заболеваниям, предупреждает усталость и утомляемость.
Присутствие железа является крайне необходимым в процессе похудения. Достаточный уровень содержания железа в организме избавит худеющего человека от потребности в сладком, которая возникает при снижении уровня гемоглобина в крови.
Помогают усвоению железа организмом такие минералы как марганец, медь, кобальт, а также витамин С. Именно поэтому, принимать железо следует комплексно с этими веществами. Учитывать этот факт очень важно при составлении рациона для похудения. Из продуктов, содержащих железо, в рацион питания при похудении следует включить: печень говяжью, почки скота, куриные яйца. Из растительных продуктов: сушёные белые грибы, абрикосы, рожь, персики, зелень петрушки, репчатый лук, тыкву, картофель, свеклу, яблоки, айву, груши, фасоль, чечевицу, горох.
Медь является еще одним очень важным для организма микроэлементом. В народной медицине она издавна использовалась в лечении не одного заболевания. Жизненная практика свидетельствует – люди, работающие на медных рудниках, практически не страдают гипертонией, радикулитом и злокачественными опухолями. Медь позволяет поддерживать нормальный состав крови, обеспечивая усвоение организмом железа и поддержание тем самым необходимого для жизнедеятельности уровня гемоглобина. Кроме того, медь способствует деятельности некоторых ферментов, участвующих в обмене веществ. Медь защищает организм от язвы желудка, блокируя воспаления вокруг язвы и способствуя ее заживлению.
Не менее важными микроэлементами, способствующими похудению, являются также кальций, цинк, хром, марганец.
Кальций позволяет активизировать деятельность некоторых ферментов, участвующих непосредственно в процессе сжигания жира. Содержится он в инжире, морепродуктах, орехах (бразильский орех, миндаль, фундук), тофу, папайе, брокколи, апельсинах, многих свежих овощах, фруктах, молочных (без термической обработки) продуктах.
Цинк поддерживает нормальный гормональный фон, инсулин в крови и подавляет аппетит. Им богаты: телячья и свиная печень, устрицы, тунец, бобовые, яйца, кукуруза, пшеница. Хром позволяет снизить уровень холестерина и сахара в крови, укрепляет мышцы при занятиях спортом, нормализует метаболизм, уменьшает тягу к сладкому. Содержится в печени, пивных дрожжах, фасоли, брокколи, апельсиновом соке, картофеле.
Марганец препятствует ожирению печени и помогает утилизации жира в организме человека. Содержится в ягодах, бобовых, злаках, орехах, каштанах.
Если многократные попытки похудеть не увенчались успехом, то можно прибегнуть к самому эффективному и проверенному способу похудеть - бариатрическому похудению или бариатрической хирургии. На сегодняшний день – это самый надежный способ похудения.
(925) 191-50-55 - консультация по лечению в Москве и за рубежом
ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ на ЛЕЧЕНИЕ
