Бандажирование желудка - хирургия снижения веса // Похудение с операцией - отчеты пациентов // Похудение с гастропластикой - рассказ пациентки

Похудение с гастропластикой - рассказ пациентки

Здравствуйте, прошло 2 года после гастропластики.

Рост - 164 см. Максимальный вес 111, сброс за 1-й год 40 кг.

Вес был - 71 кг.

За 14 – 15 месяцы сбросила еще 3 кг. Итого – вес 68 кг.

Легко ли мне его поддерживать? Скажу так, удержание веса – это постоянная работа над балансом рациона и физической активности. Как только позволяю себе съесть пару (5-10) сушек в день и (или) кусочек пирога (не сладкого, с мясом), вес сразу же ползет вверх. В апреле видела 73 на весах. НО – если начинаешь следить за тем, что ты ешь – вес возвращается к 68. Удерживать вес с операцией значительно легче, чем без нее. Можно добиться дальнейшего снижения веса. Может быть, решусь на 65! Что мне (ключевое слово мне)) помогает контролировать вес.

• Весы. Контроль – каждый день. На колебания веса плюс-минус 1 кг не реагирую. Как только больше килограмма, начинаю жестко за собой следить.
• Гардероб – как только добавляется 2 кг, одежда сидит уже не так «ровно».
• Не даю себе больше обещаний «С понедельника». У меня не бывает таких периодов как - «новогодние праздники» или «Череда дней рождения у всех знакомых и родственников» или «моему организму нужно позволить больше, для разгона основного обмена». Если один день ЖРУ – то он будет один. Независимо от того, когда придёт тот самый понедельник.

Мне важно всегда под рукой держать «перекусы». Бананы – у меня всегда под рукой. Если голодная - могу сразу съесть 1-2 банана. Знаю, что бананы считаются калорийным и сладким фруктом, но это помогает мне не лопать сушки и сладкие орешки, а также дотянуть до следующего приема пищи.

Режим питания:

с 7 утра - 300 мл воды o 8 – 12 чай или кофе с молоком. За утро выпиваю около 250 мл молока с чаем, кофе без сахара и около литра зеленого чая.

12 часов – поздний завтрак или ранний обед. Рыба на пару со шпинатом\ или рисовая лапша с морепродуктами.

14 – 18 часов – 3 банана или / 5 мандаринов. Если ничего нет под рукой, в шкафу белковый коктейль стоит. Ну и это время основных нарушений, если они случаются. Сушки и сладкие орешки. Борюсь.

Дома 20 - 22 часов. Грамм 100 – 120 курицы/мяса/рыбы плюс помидорчик/огурчик/картошка вареная (редко) или просто гречка с луком – сыром или немного макарон с сыром. o 22 – 23 - может быть или 100-120 грамм курицы…… от ужина или грамм 150 творога. Плюс к этому в день - пару кусочков зернового хлеба, грамм 50 сыра, пару ложек сметаны, 2-3 банана, может быть 1-2 яйца, 2-3 мандарина.

Летом ягоды, персики, груши.

Даже мороженое могу съесть, что толстухой себе никогда не позволяла.

Воды около 1-2 литров. Калорийность около 1500 – 1700. Может быть 2000 – иногда. Выше не бывает. Спорт Не успеваю заниматься регулярно. То немного плаваю, то немного бегаю, то безудержно выхаживаю по 10 000 шагов, в выходные велик. Иногда ДАЖЕ хожу на танцы. Главное, что все нерегулярно. Очень много работаю.

Еще из положительного: - прошла слабость, подтянулась кожа (не идеально, но значительно лучше)

Велик, коньки, футбол, бадминтон, лыжи – все получается с легкостью.

Ходить могу и на каблуках и без них часами.

Ноги больше не трутся одна о другую (пигментных пятен больше нет).

Пятки не трескаются, а колени не болят.

Очень легко ограничить себя в пище. Главное договориться с самой собой, что сегодня разгрузочный день – после этого все легко.

Подходят для покупок все магазины. Просто захожу и покупаю себе то, что нравится. Ох а нравится мне…………все необычное, яркое, иногда даже вызывающее (держу себя в руках).

Не потеряла никого из друзей. Может быть, стала реже видеться с некоторыми из них. Это те, у кого проблемы с лишним весом. Раньше им было комфортно со мной. Сегодня им не всегда хочется проводить со мной досуг. Но я их держу всеми силами. Я осталась прежней и очень ценю своих друзей. Год назад я написала, что моим мото на 2-й год будет фраза «Вот мне бы нормализовать вес, тогда бы я больше никогда не попала на крючок набора веса».

Я полностью следовала этому весь год. Моим мото на 3-й год будет фраза «Не забывай, что ты очень быстро вернешься к 111 кг, если забудешь, что ты не стройная газель от рождения, а человек с ожирением, которого спасли от этого заболевания врачи». Всем удачи!

Полный отчет на  Форуме сайта Вес.ru 

(925) 191-50-55 - консультация по лечению в Москве и за рубежом

ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ на ЛЕЧЕНИЕ